自分がHSS型HSPだと知る前は、私は自分のことをポジティブな性格だと思っていました。
内向的でネガティブ思考が次から次へと浮かんでくるのに、それを必死にかき消して
なんとかポジティブに変換していました。（その時点でポジティブな性格ではない笑）
その作業を無意識にしているうちに、いつの間にか「本当の自分の気持ちに」に
気づかないように（ネガティブ思考はなかったことに）していたようです・・・
そんな時（自分の限界を超えて無理をしていた時）、私は身体にサインが出ます。
心にも思っていないことを（無理して相手に合わせて）話している時に
全身にゾゾゾゾゾゾゾゾゾゾーーーーーーーーっと、鳥肌が立ちます！！
そんな時、「あ、私、今無理してるのかも。」と自分で自分に声をかけます。
自分でも意外なタイミングで鳥肌が立ったりもするので、「え？そうなの？
私、この人のこと苦手って思ってるの？」と自分で自分に問いかけます。(笑)
なるべくなら、人様の事を「嫌い」だなんて思いたくないですよね。
これは平和主義のHSPの特性だと思います。（そう思いたい笑）
でもこの鳥肌、「ものすごく感動したとき」にも出るので、厄介です。(笑)
悲しい時、悔しい時、怒った時、嬉しい時、感動した時・・・
どんな時でも、涙って出ますよね？それと似た感じでしょうか。
自分の気持ちに蓋をしてしまいがちなHSS型HSPの私は、拒否反応が出たとき
自分の気持ちになるべく正直になるようにしています。（一度家に持ち帰って笑）
一人の時間にじっくり考え、自分の気持ちを受け入れてあげるようにします。
「人の事を嫌だとか思って、自分って性格悪っ！」とか自分を責めてしまいがちですが
なるべく正直に「ネガティブな気持ちも自分の一部！」と受け入れる努力をします。
はーーーー、ほんとめんどくさい性格だな！と最後は開き直ってみたりしながら。（笑）